林心如曉得保養，身為製作人的她經常晝夜倒置，對肌膚狀況的要求極高，分享：「勞碌地拍戲與擔綱製作調和放置，這時候候一款可以或許從內補充、外在護理的全方位產品就異常主要。」
比來特別賣力每天敷臉，紅毯戰袍因為已試了，林心如笑說不能太甚於縱容的飲食。回憶起《有生之年》擔負製作人時，仍處於新冠疫情時代，每周都最少透過視訊開會1-2次，後續拍攝完成的審帶進程，也實屬耗時艱苦，可以或許取得評審肯定及青睞，她相當高興。
Q2: 我應當若何測試我的D3程度？
重點一：D3的基本常識
林心如擔負製作人的戲劇《有生之年》，入圍第59屆金鐘獎10項大獎，她12日在台中加入調養品牌流動，對於成為本屆金鐘入圍大贏家之一，她表示高興起勁的功效有遭到評審青睞，有機遇的話，固然進展每一個獎項都順利抱回家。至於主演吳慷仁是不是會回台介入儀式，她表示不清楚：「我沒有負責到這個部份，我的工作就臨時告一個段落。」
| 濫觞 | 建議攝取量 | 注意事項 |
|---|---|---|
| 陽光曝曬 | 每週2-3次，每次15-30分鐘 | 注意防曬，避免過度曝曬 |
| 食品來源 | 每日400-800 IU | 富含D3的食品包羅魚類、蛋黃和強化乳製品 |
| 補充劑 | 每日800-2000 IU（視個人需求而定） | 建議在醫生指點下利用 |
Q&A
Q1: D3缺少會影響睡眠嗎？
A3: 大多半人對維生素D3補充劑耐受良好，但過量攝取可能導致高鈣血症等問題，建議在大夫指點下利用。
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D3能扶助睡眠嗎？
跟著現代糊口的壓力增添，愈來愈多的人面對睡眠問題。許多人追求各類方式來改良睡眠質量，個中維生素D3（又稱為膽鈣化醇）引發了廣泛的關注。本文將切磋D3與睡眠之間的關係，並供應一些適用的建議。
- 調理生物鐘：維生素D3可能有助於調理人體的生物鐘，影響睡眠-醒覺週期。
- 改善睡眠質量：一些研究發現，維生素D3缺乏可能與睡眠障礙有關，彌補D3可能有助於改良睡眠質量。
- 減少焦炙和抑鬱：維生素D3對心理健康的影響也可能間接影響睡眠，因為焦炙和抑鬱經常會致使睡眠問題。
重點三：若何獲取足夠的D3
【林心如興奮《還珠格格》從新上架：最等候容嬤嬤扎針 「大尺度比基尼照」被挖出反映超淡定】
A4: 是的，維生素B群、鎂和褪黑激素等也被認為有助於改善睡眠質量。
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維生素D3是一種脂溶性維生素，主要由皮膚在陽光照射下合成，也能夠通過某些食品和彌補劑獲得。它在身體中扮演著多種主要腳色，包孕增進鈣的接收、撐持免疫系統和保持骨骼健康。
Q4: 除D3，還有其他維生素可以幫助睡眠嗎？
``` 這篇文章供給了有關維生素D3與睡眠之間關係的詳細資訊，並包括了重點、表格和常見問題解答，匡助讀者更好地輿解這一主題。
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